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Santé publique

Dîner santé

Un dîner santé

Un dîner santé est une idée qui gagne constamment en popularité. Vos enfants auront plus d’énergie pour apprendre et grandir. Voici certains conseils pour préparer une boîte à dîner santé :

·         Veillez à ce que les fruits et les légumes fassent partie du repas;

·         Essayez des trempettes comme le houmous, le fromage cottage et le yogourt;

·         Choisissez des pains et des craquelins de grains entiers;

·         Achetez différents types de fromages (cheddar, suisse) de formes différentes (cubes, ficelles, boules);

·         N’oubliez pas que les restes de la veille sont parfaits pour le dîner du lendemain;

·         Prévoyez de l’eau, du lait ou des jus de fruits purs à 100 %;

·         Utilisez une bouteille isotherme pour les soupes, chilis, ragoûts et restes pour qu’ils soient encore chauds à l’heure du repas;

·         Placez un bloc réfrigérant (Ice Pak), une bouteille d’eau ou une boîte de jus congelée avec les aliments froids;

·         Lavez souvent le sac repas ou la boîte à dîner à l’eau savonneuse.

Pour de plus amples renseignements, appelez Santé publique Ottawa au 613-580-6744 ou consultez www.ottawa.ca/sante.

 

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